Desafío: plan de acción

¡Hola Hernan!

Entiendo que estás teniendo dificultades para establecer nuevos hábitos debido a la falta de tiempo. Es un desafío común, pero hay algunas estrategias que puedes aplicar para superarlo.

En primer lugar, te sugiero que hagas una lista de los nuevos hábitos que te gustaría establecer. Luego, priorízalos según su nivel de importancia para ti. Esto te ayudará a enfocarte en los hábitos más relevantes y a dejar de lado aquellos que no son tan urgentes.

Una vez que hayas priorizado tus hábitos, puedes aplicar métodos para integrarlos en tu rutina diaria. Aquí te dejo algunos consejos:

1. Empieza poco a poco: No intentes establecer todos los hábitos de golpe. Comienza con uno o dos y ve añadiendo más gradualmente. Esto te permitirá adaptarte mejor a los cambios y evitar sentirte abrumado.

2. Encuentra momentos libres: Aprovecha los momentos de tiempo libre que tengas durante el día para trabajar en tus nuevos hábitos. Puede ser durante los descansos en el trabajo, en el transporte público o antes de acostarte. Incluso unos minutos al día pueden marcar la diferencia.

3. Establece recordatorios: Utiliza alarmas, notas adhesivas o aplicaciones de recordatorio en tu teléfono para recordarte realizar tus nuevos hábitos. Esto te ayudará a mantenerlos presentes en tu mente y a no olvidarte de ellos.

4. Aprovecha la tecnología: Hay muchas aplicaciones y herramientas disponibles que pueden ayudarte a establecer y realizar un seguimiento de tus nuevos hábitos. Por ejemplo, puedes utilizar una aplicación de seguimiento de hábitos o un calendario digital para establecer metas y realizar un seguimiento de tu progreso.

Recuerda que establecer nuevos hábitos requiere tiempo y perseverancia. No te desanimes si no ves resultados inmediatos. Mantén una actitud positiva y celebra cada pequeño avance que logres.

Saludos,