Hola Oscar,
Gracias por tu pregunta. Parece que estás buscando un plan de acción para superar las dos barreras que más te incomodan. Aquí tienes algunas sugerencias que podrían ayudarte:
Para las distracciones que presenta el teléfono móvil, te recomendaría ponerlo en modo no molestar cuando estés realizando actividades en las que necesitas estar completamente enfocado. Esto evitará que las notificaciones y llamadas interrumpan tu concentración. También puedes establecer horarios específicos para revisar tu teléfono y limitar el tiempo que pasas en aplicaciones o redes sociales que te distraen.
En cuanto a la desconfianza y el miedo de no tener las habilidades correctas, te sugiero que pongas tu teléfono fuera de tu vista y alcance cuando necesites entrar en modo de concentración. Esto te ayudará a evitar la tentación de buscar respuestas o distracciones innecesarias. Además, te recomendaría hacer ejercicios de práctica, retos y desafíos que te permitan afianzar tus conocimientos. Cuanto más practiques y te enfrentes a situaciones desafiantes, más confianza ganarás en tus habilidades.
Recuerda que estos son solo ejemplos de planes de acción y puedes adaptarlos según tus necesidades y preferencias. Lo más importante es encontrar estrategias que funcionen para ti y te ayuden a superar estas barreras.
¡Un saludo!
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