¡Hola Martín!
Entiendo que te sientas incómodo con el uso constante del celular y las distracciones que esto conlleva, así como también con el estrés y la sensación de no estar aprendiendo como deberías. Afortunadamente, tienes la capacidad de superar estas barreras y te puedo ayudar a crear un plan de acción para hacerlo.
Para lidiar con el uso constante del celular y las distracciones, te sugiero dejar el celular en modo no molestar y alejado de ti mientras estudias. Esto te ayudará a evitar cualquier tentación de revisar las redes sociales u otras distracciones. También puedes establecer horarios específicos para revisar el celular, de modo que puedas mantener el enfoque en tus estudios durante el resto del tiempo.
En cuanto al estrés y la sensación de no estar aprendiendo lo suficiente, te recomendaría recordar siempre el motivo por el cual estás estudiando. Reflexiona sobre tus metas y objetivos, y mantén presente que cada paso que das en tu proceso de aprendizaje te acerca más a ellas. Además, tómate pequeños descansos para relajarte y recargar energías. Puedes hacer ejercicios de respiración, dar un paseo corto o simplemente cerrar los ojos y meditar durante unos minutos. Esto te ayudará a reducir el estrés y a retomar tus estudios con mayor claridad y concentración.
Recuerda que estos planes de acción son solo sugerencias y puedes adaptarlos según tus necesidades y preferencias. Lo más importante es que encuentres las estrategias que funcionen mejor para ti y te ayuden a superar estas barreras.
Espero que estos consejos te sean útiles y te permitan evitar que estas barreras te incomoden en tu rutina de estudio. ¡Sigue adelante y no te desanimes! Estoy segura de que lograrás tus objetivos.
¡Espero haber sido de ayuda y que tengas un excelente proceso de aprendizaje! ¡Mucho ánimo!
¡Saludos y buenos estudios!
