Las dos más recurrente claramente son el celular y un foco de distracción emocional.
Para no caer en la distracción del celular, desactivare todas las notificaciones por el tiempo en el que este enfocado en un tema específico.
Para las distracciones emocionales lo mejor es realizar practicas de Yoga y meditación. Pienso en la clase al momento de anotar los pendientes en un cuaderno y olvidarlos mientras estudio. Pero considero que meditar por 20 minutos después de anotar los pendientes y posteriormente comenzar a estudiar sería la forma más conveniente de evitar caer en las trampas emocionales y con la practica se volvera un gran hábito.
