Mindset fijo, creer que no tienes habilidades para crecer, el creer que no puedo o no merezco estar bien o mejor es una barrera con la que he peleado mucho para salir adelante, pero se que con el tiempo en terapia y ayudandome de otros metodos la podre vencer.
Miedo de cambios, me da ansiedad el no poder controlar los cambios o saber si algo saldra bien o mal, pero trabaqjando en terapia se que podre controlar esta barrera.
Hola Karla,
Entiendo que estás enfrentando algunos desafíos en tu autodesarrollo y te felicito por buscar ayuda a través de la terapia y otros métodos. Es importante reconocer nuestras barreras y trabajar en superarlas.
En relación a tu primer desafío sobre el mindset fijo y creer que no tienes habilidades para crecer, te sugiero que comiences por cambiar tu forma de pensar. En lugar de decirte a ti misma que no puedes o no mereces estar bien o mejor, trata de enfocarte en tus fortalezas y en las cosas positivas que puedes lograr. Puedes hacer una lista de tus logros pasados y recordar que eres capaz de superar obstáculos. Además, puedes buscar ejemplos de personas que han superado situaciones similares y han logrado crecer y desarrollarse. Esto te ayudará a cambiar tu mentalidad y a creer en tu capacidad de crecimiento.
En cuanto a tu miedo al cambio y la ansiedad que te genera, es importante recordar que el cambio es inevitable en la vida y que no siempre podemos controlar lo que sucede a nuestro alrededor. Sin embargo, podemos controlar nuestra reacción ante los cambios y aprender a adaptarnos de manera saludable. Una estrategia que puedes utilizar es la exposición gradual al cambio. Comienza por enfrentar pequeños cambios en tu vida y ve aumentando gradualmente la dificultad. Por ejemplo, puedes empezar por cambiar tu rutina diaria en pequeñas formas, como tomar una ruta diferente para ir al trabajo o probar un nuevo hobby. A medida que te sientas más cómoda con los cambios pequeños, podrás enfrentar cambios más grandes con mayor confianza.
Recuerda que superar estas barreras tomará tiempo y esfuerzo, pero con perseverancia y la ayuda adecuada, podrás lograrlo. ¡No te desanimes y sigue adelante!
Espero haber sido de ayuda. ¡Mucho ánimo en tu proceso de autodesarrollo y terapia! ¡Estoy aquí para cualquier otra pregunta que puedas tener!
Espero haber ayudado y buenos estudios!