Desafío: Plan de acción

Hola Lizeth,

Gracias por compartir tu duda en el curso "Aprender a aprender: técnicas para tu autodesarrollo". Entiendo que estás buscando ayuda para superar dos barreras que te dificultan el estudio: las notificaciones y el sueño.

Para abordar la barrera de las notificaciones y el contenido de las redes sociales, te sugiero seguir los siguientes pasos en tu plan de acción:

1. Ocultar el celular: Como mencionaste, puedes ocultar tu celular de manera que no puedas ver las notificaciones. Esto podría implicar ponerlo en modo silencio o incluso dejarlo en otra habitación mientras estudias. De esta manera, evitarás la tentación de revisar constantemente las notificaciones y te podrás concentrar mejor en tus estudios.

2. Establecer períodos de uso: Además de ocultar el celular, te recomendaría establecer períodos específicos de uso. Por ejemplo, podrías asignar ciertos momentos del día para revisar tus redes sociales y responder mensajes, como después de terminar una tarea o durante los descansos programados. De esta forma, podrás controlar mejor el tiempo que dedicas a las redes sociales y evitar distracciones innecesarias mientras estudias.

Respecto a la barrera del sueño durante el estudio, te sugiero considerar lo siguiente:

1. Cronograma de actividades: Como mencionaste, es importante tener un cronograma de actividades que incluya un horario de descanso adecuado. Esto implica establecer un horario regular para acostarte y levantarte, asegurándote de tener suficiente tiempo de sueño para descansar adecuadamente. Además, es recomendable programar descansos cortos durante tus sesiones de estudio para evitar la fatiga y mantener tu nivel de concentración.

Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante adaptar estas sugerencias a tus necesidades y preferencias individuales. Experimenta con diferentes enfoques y ajusta tu plan de acción según lo que funcione mejor para ti.

Espero que estos consejos te sean útiles para superar tus barreras y mejorar tu experiencia de estudio. ¡Mucho ánimo y éxito en tu autodesarrollo!

Espero haber ayudado y buenos estudios!