¡Hola Jorge!
Entiendo que las distracciones por internet y las interrupciones de las personas pueden ser barreras importantes para tu aprendizaje. Aquí te propongo un plan de acción para cada una de ellas:
Distracción por internet: Una estrategia efectiva es utilizar aplicaciones que te ayuden a bloquear el acceso a ciertas aplicaciones o páginas web durante un tiempo determinado. Hay muchas opciones disponibles, como Forest, Freedom o StayFocusd. Puedes configurar estas aplicaciones para que te impidan acceder a sitios web o aplicaciones que te distraigan durante tus horas de estudio. Además, puedes establecer metas de tiempo y recompensas para motivarte a cumplir con tu plan de estudio sin distracciones.
Interrupciones de las personas: Es importante establecer límites claros con las personas que te interrumpen durante tus horas de aprendizaje. Puedes comunicarte con ellos de manera amable pero firme, explicándoles que estás ocupado y necesitas concentrarte en tu tarea. Puedes establecer horarios específicos en los que estás disponible para comunicarte con ellos y fuera de esos horarios, poner tu teléfono en silencio o en modo "no molestar". También puedes utilizar herramientas de productividad, como la técnica Pomodoro, para estructurar tu tiempo de estudio y tener momentos específicos para descansar y atender a las personas que necesiten hablar contigo.
Recuerda que la consistencia y la disciplina son clave para implementar cualquier plan de acción. Puede llevar tiempo acostumbrarte a estas nuevas rutinas, pero con práctica y perseverancia, podrás superar estas barreras y lograr tu autodesarrollo.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Mucho éxito en tu aprendizaje! Si tienes alguna otra pregunta, estaré encantado de ayudarte.
Espero haber ayudado y buenos estudios!
