Desafío: plan de acción

Hola Gerardo,

Gracias por tu pregunta. Parece que estás trabajando en un desafío sobre la identificación de barreras personales y la creación de un plan de acción para superarlas. Las dos barreras que mencionas son la distracción con las redes sociales y los pensamientos sobre problemas de la vida personal. Estas barreras suelen ocurrir cuando tienes que realizar una tarea o estar concentrado en alguna actividad.

Para superar la distracción con las redes sociales, podrías considerar establecer límites de tiempo para su uso. Por ejemplo, podrías asignar un tiempo específico al día para revisar tus redes sociales y luego apagar las notificaciones para evitar distracciones durante el resto del tiempo. También puedes utilizar aplicaciones o extensiones del navegador que bloqueen el acceso a las redes sociales durante determinados períodos de tiempo.

En cuanto a los pensamientos sobre problemas de la vida personal, podría ser útil practicar técnicas de atención plena o meditación para ayudarte a mantener la concentración en la tarea que estás realizando. También puedes intentar escribir tus preocupaciones en un diario antes de comenzar una actividad, para liberar tu mente y permitirte enfocarte en lo que estás haciendo.

Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti. Experimenta con diferentes enfoques y ajusta tu plan de acción según sea necesario.

Espero que estos consejos te sean útiles para superar estas barreras. ¡Sigue adelante con tu plan de acción y no te desanimes si encuentras obstáculos en el camino!

Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!