¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren? -Distracción con el celular -me cuesta concentrarme cuando intento estudiar, me distraigo muy facil
define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
dejar el celular apagado o en otro lugar realizar ejercicios de concentracion y ver a un medico
¡Hola estudiante!
Entiendo que te enfrentas a dos barreras que te incomodan a la hora de estudiar: la distracción con el celular y la dificultad para concentrarte. Estas son situaciones comunes, pero afortunadamente existen estrategias que puedes implementar para superarlas.
Para lidiar con la distracción del celular, te sugiero que lo mantengas apagado o en otro lugar fuera de tu alcance mientras estudias. Esto te ayudará a evitar la tentación de revisar constantemente las notificaciones y te permitirá concentrarte en tus tareas.
En cuanto a la dificultad para concentrarte, puedes probar diferentes ejercicios de concentración para mejorar tu enfoque. Por ejemplo, puedes practicar la técnica de la "respiración consciente", que consiste en tomar respiraciones profundas y lentas mientras te centras en tu respiración. También puedes establecer metas específicas y dividir tus estudios en bloques de tiempo más cortos, lo que te ayudará a mantener la concentración.
Además, si sientes que tu dificultad para concentrarte persiste y te afecta de manera significativa, sería útil buscar la opinión de un médico o especialista en salud mental. Ellos podrán evaluar tu situación de manera más precisa y brindarte recomendaciones personalizadas.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti. Experimenta con diferentes enfoques y ajusta tu plan de acción según sea necesario.
¡Mucho ánimo y éxito en tu aprendizaje!