Para corregir debo crear el habito de y constancia de no revisar redes sociales en un tiempo prudente, que no me traigas retrasos laborales, perosnales o en la universidad.
Para corregir debo crear el habito de y constancia de no revisar redes sociales en un tiempo prudente, que no me traigas retrasos laborales, perosnales o en la universidad.
Hola Britany,
Entiendo que tu barrera es la distracción causada por el uso de redes sociales durante el tiempo que deberías estar trabajando o estudiando. Es un desafío común en la era digital en la que vivimos.
Para tu plan de acción, podrías considerar varias estrategias. Aquí te dejo algunos ejemplos:
Establecer horarios específicos para revisar las redes sociales: Por ejemplo, podrías permitirte usar las redes sociales durante 15 minutos después del almuerzo y 15 minutos después de la cena. Fuera de estos horarios, intenta mantener tus dispositivos en modo silencio o lejos de tu área de trabajo/estudio.
Usar aplicaciones de bloqueo de sitios web o redes sociales: Hay varias aplicaciones y extensiones de navegador que te permiten bloquear el acceso a ciertos sitios web durante un período de tiempo determinado. Algunos ejemplos son "StayFocusd" para Google Chrome y "SelfControl" para Mac.
Establecer metas y recompensas: Por ejemplo, si logras trabajar o estudiar durante una hora sin revisar las redes sociales, podrías recompensarte con 5 minutos de tiempo en las redes sociales.
Recuerda, el objetivo es crear un hábito, lo que requiere tiempo y constancia. No te desesperes si al principio te cuesta un poco, la clave está en la perseverancia.
Espero que estos ejemplos te ayuden a formular tu plan de acción. Recuerda que no hay una solución única para todos, así que siéntete libre de adaptar estas sugerencias a lo que mejor funcione para ti.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Vamos juntos!