Dos de mis distractores mas comunes son los siguientes:
1- Redes sociales, videojuegos y temas distintos a los de mi estudio. Seria utilizar mi móvil en un modo de enfoque, ya que también es una importante herramienta de estudio que tengo.
2- Familiares y amigos. Destinar un horario fijo para mi tiempo de estudio en un espacio mas tranquilo, sin perder tampoco tiempo de caridad con personas que forman parte de mi vida puesto que tambien pueden ser de gran ayuda y apoyo para mi estudio.
Hola Luis,
Entiendo que estás intentando desarrollar un plan de acción para superar las distracciones que más te afectan durante tus estudios. Aquí te dejo algunas sugerencias basadas en los distractores que mencionaste:
Redes sociales, videojuegos y temas distintos a los de tu estudio: Como mencionaste, una opción podría ser utilizar tu móvil en un modo de enfoque. Además, podrías considerar establecer horarios específicos para revisar las redes sociales y jugar videojuegos, preferiblemente fuera de tus horas de estudio. Para evitar la tentación de revisar tu teléfono, podrías guardarlo en un lugar fuera de tu vista mientras estudias. También existen aplicaciones que bloquean el acceso a ciertas aplicaciones durante un período de tiempo determinado, lo cual podría ser útil.
Familiares y amigos: Establecer un horario fijo para tu tiempo de estudio es una excelente idea. Podrías comunicar este horario a tus familiares y amigos para que sepan cuándo no deben interrumpirte. Además, podrías considerar estudiar en un lugar tranquilo donde las interrupciones sean mínimas. Recuerda que es importante equilibrar tu tiempo de estudio con tu tiempo de ocio y socialización, por lo que dedicar tiempo a tus seres queridos también es esencial.
Recuerda que estos son solo consejos y que cada persona es diferente, por lo que es importante que encuentres lo que funciona mejor para ti. Espero que estas sugerencias te ayuden a desarrollar un plan de acción efectivo.
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios! Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Vamos juntos!