Solucionado
Con relación a tener un lugar adecuado para estudiar, mi plan de acción es acondicionar poco a poco un lugar para estudios y en cuanto a veces tener pensamientos de preocupación, mi plan de acción es anotar todo aquello que puede preocuparme además de practicar técnicas de relajación.
Hola,
Por lo que entiendo, ya has identificado dos barreras que te incomodan: no tener un lugar adecuado para estudiar y a veces tener pensamientos de preocupación. Y también has propuesto un plan de acción para cada una, ¡eso es genial!
En cuanto a acondicionar un lugar para estudios, puedes hacerlo de manera gradual. Por ejemplo, puedes empezar eligiendo un lugar tranquilo, lejos de distracciones. Luego, puedes agregar elementos que te ayuden a concentrarte, como una buena iluminación, una silla cómoda, etc. Recuerda que este lugar debe ser un espacio donde te sientas cómodo y puedas concentrarte en tus estudios.
En cuanto a tus pensamientos de preocupación, anotar todo lo que te preocupa es un buen comienzo. Esto puede ayudarte a visualizar tus preocupaciones y a entender mejor por qué te preocupan. Además, practicar técnicas de relajación puede ser muy beneficioso. Por ejemplo, puedes probar con la meditación, el yoga, o incluso simplemente tomar unos minutos para respirar profundamente.
Recuerda que estos planes de acción deben adaptarse a tus necesidades y a tu estilo de vida. Lo importante es que estás tomando medidas para superar las barreras que te incomodan.
Espero haber ayudado y buenos estudios!
gracias