*Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? *
- Distracciones debido a las notificaciones de mi celular o a las redes sociales.
- Interrupciones por parte de terceros.
¿Cómo y cuándo ocurren?
- Las distracciones ocurren por mi propia culpa al revisar mi celular en el momento en el que me aburro o me canso mentalmente de estudiar.
- Vivo con mis padres, por lo que es frecuente que vengan a hablarme o a solicitar mi ayuda en tareas de la casa, a menos que sea en la noche. También tengo pareja y, como ambos trabajamos, solemos dedicarnos tiempo cuando estamos en nuestras casas.
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
- Hacer pausas activas para no estresarme a la hora de estudiar, o establecer un horario fijo de estudio para no sobrecargar mi mente.
- Al igual que en el plan de acción anterior, establecer un tiempo determinado en el que voy a estudiar e informar a los demás que estaré ocupado en ese tiempo.
