Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas.
¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan?
- Distracción por redes sociales
- Problemas no resueltos
¿Cómo y cuándo ocurren?
- Cuando comienzan a llegar notificaciones siento la necesidad de ver mi teléfono, por lo que pierdo el foco y termino viendo por mucho tiempo las distintas redes sociales, creo que esto pasa principalmente, cuando comienzo a perder el interés por lo que estoy haciendo.
- Cuando tengo cosas pendientes en mi cabeza, que he dejado de lado por un tiempo y justo cuando estoy haciendo otra cosa las recuerdo.
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
- Poner algún modo de rutina en mi telefono por una cierta cantidad de tiempo, en la que solo puedan entrar llamadas importantes, y así podre poner atención el tiempo que necesito, y pasado ese tiempo, poder tomar un tiempo de descanso para poder relajarme un poco.
- La idea del video en la que mencionaban escribir los pendientes antes de comenzar me pareció una buena idea, por lo que antes de comenzar a estudiar me sentaré un miemnto a pensar los pendientes, escribirlos y poder organizar mi foco de atención en el estudio
