una de las barreras que mas me incomoda es que me distraigo facilmente y aveces me cuesta concentrarme, generalmente me pasa durante el dia cuando tengo que hacer algun tipo de tarea, tambien paso mucho tiempo en redes sociales y eso no me gusta. mi plan de accion para cambiar esto es ponerme metas diarias para asi tener que cumplir mis objetivos paso a paso todos los dias y tener mi mente ocupada de manera que no me den ganas de perder mi tiempo en las redes sociales.
¡Hola, Geraldine!
Entiendo que te estás enfrentando a un problema que te incomoda y que afecta tu concentración durante el día. Me alegra que hayas decidido tomar acción y establecer un plan para solucionarlo.
Tu plan de acción suena muy bien, establecer metas diarias es una excelente manera de mantener tu mente enfocada en tus objetivos. Además, te ayudará a medir tu progreso y a sentirte motivada al ir cumpliendo cada una de las metas que te propongas.
Te sugiero que también consideres la posibilidad de establecer un horario para el uso de las redes sociales, de esta manera podrás controlar el tiempo que pasas en ellas y evitar que te distraigan durante tus tareas diarias.
Otra técnica que podría ayudarte a mejorar tu concentración es la técnica Pomodoro. Consiste en trabajar en una tarea durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Después de cuatro ciclos, puedes tomar un descanso más largo de 15 o 20 minutos. Esta técnica te ayudará a mantener tu mente enfocada en una tarea específica y a evitar distracciones.
Espero que estos consejos te sean útiles y que puedas implementarlos en tu plan de acción. ¡Mucho éxito en tu proceso de autodesarrollo! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!