Barreras físicas y emocionales que me distraen:
- Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos
- Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp
- Personas que te marcan o van hasta ti en el momento en que estás estudiando o planeando tu trabajo
- Miedo de cambios
- Ruido constante del lugar donde estudio
- Enfocarme en otra cosa muy rápido
- Perder el interés en las cosas muy fácilmente
¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
- Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos
- Miedo de cambios
Define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
- Identificar las distracciones
- Establecer límite en cuanto al tiempo que pasarás en ellas.
- Crear un ambiente de trabajo adecuado y libre de distracciones.
- Establecer metas claras
- Implementar técnicas de gestión del tiempo, como la técnica Pomodoro
- Reconocer que el cambio es inevitable y aprende a aceptarlo
- Dedicarme un tiempo a desconectar y descansar de las distracciones en el internet
