Por lo general cuando trato de realizar alguna actividad la cual no me parece bastante interesante o la cual requiere un alto grado de concentración suelto interrumpirla con el uso del celular y las redes sociales. Seria de bastante ayuda que en momentos que requieran un alto nivel de concentración, apagara el celular y dejarlo en otra habitación con el fin de evitar distracciones, al menos temporalmente en lo que se desarrolla el habito de estudiar.
¡Hola Hugo!
Entiendo que te resulta difícil mantener la concentración en actividades que no te parecen interesantes o que requieren mucho enfoque. Es muy común que el celular y las redes sociales sean una distracción constante en estos casos.
Una estrategia que puedes probar es apagar el celular y dejarlo en otra habitación mientras te dedicas a estas actividades que requieren alta concentración. De esta manera, evitas las distracciones y te permites enfocarte en lo que estás haciendo. Puedes empezar por establecer un tiempo determinado, por ejemplo, 30 minutos, y luego ir aumentando gradualmente a medida que te sientas más cómodo.
Además, te sugiero que te plantees metas a corto plazo y te recompenses cada vez que logres mantener la concentración durante el tiempo establecido. Por ejemplo, si logras estudiar sin distracciones durante 30 minutos, puedes darte un pequeño descanso para revisar tus redes sociales o hacer algo que te guste.
Recuerda que desarrollar el hábito de estudiar requiere tiempo y paciencia. Es normal que al principio te cueste un poco, pero con práctica y constancia lograrás mejorar tu capacidad de concentración.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Mucho ánimo y éxito en tu proceso de autodesarrollo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!