Piensa en una situación de aprendizaje que hayas vivido y que tuviste dificultad en salir de la zona de estrés. ¿Cómo fue esa situación? ¿Qué te dejó atrapado en la zona de estrés?
Hubo un momento donde me toco dar una presentación en ingles. Al principio antes de que llegara mi turno para presentar sentía mucha presión, esa sensación de estrés cada que alguien se levantaba a exponer. Al final en lo único que pensé fue en la tranquilidad que se venia ya después de terminar la presentación esa sensación de satisfacción cuando ya al fin cumples con algo que te tenia varios días frustrado me levante lo hice y todo paso.
Ahora lista 3 actitudes diferentes que puedes tener en la próxima vez para no cometer los mismos errores y pasar rápidamente a la zona de Aprendizaje.
Llenarme de confianza
Practicar técnicas de respiración
Enfoque en la comunicación y no en el miedo
