¿Cómo fue esa situación?
Durante una exposición grupal en clase, me asignaron la parte más técnica del tema, la cual no dominaba del todo. Tenía poco tiempo para prepararme y sentía que si fallaba, afectaría el desempeño de todo el grupo. Eso me generó ansiedad, inseguridad y bloqueo mental al momento de hablar.
¿Qué te dejó atrapado en la zona de estrés?
* Miedo a equivocarme frente a los demás y quedar mal.
* Falta de preparación adecuada por el poco tiempo disponible.
* Creencia de que debía hacerlo perfecto y sin errores.
Ahora lista 3 actitudes diferentes que puedes tener la próxima vez para no cometer los mismos errores y pasar rápidamente a la zona de Aprendizaje:
* Pedir apoyo al equipo para entender mejor la parte técnica y ensayar juntos antes de la presentación.
* Organizar el tiempo con anticipación, incluso si parece poco, aprovecharlo al máximo para dividir la información y enfocarme en los puntos clave.
* Aceptar que equivocarse es parte del proceso y enfocarme en mejorar, no en ser perfecto. Verlo como una experiencia de aprendizaje y no como una amenaza.
