¿Cómo fue esa situación?
Fue la creación de un aplicativo que no estaba concluido y el tiempo estaba agotado.
¿Qué te dejó atrapado en la zona de estrés?
La impotencia y bloqueo de ideas.
Lista 3 actitudes:
Hola Isai, espero que estés bien
Gracias por compartir tu experiencia. Parece que te encontraste en una situación bastante desafiante con la creación de un aplicativo bajo presión de tiempo. Es completamente normal sentirse atrapado en la zona de estrés cuando las cosas no van como esperábamos.
Tus actitudes propuestas son excelentes para ayudar a pasar de la zona de estrés a la de aprendizaje. Aquí hay algunos ejemplos prácticos de cómo podrías implementarlas:
Calma: Practicar técnicas de respiración profunda o meditación puede ayudarte a mantener la calma en momentos de estrés. Dedicar unos minutos a respirar profundamente puede reducir la ansiedad y ayudarte a pensar con más claridad.
Despejar y aclarar la mente: Tomar breves descansos para alejarte del problema puede ser muy beneficioso. Un paseo corto o simplemente cambiar de ambiente puede ofrecer una nueva perspectiva y permitir que las ideas fluyan más libremente.
Buscar y presentar la solución: A veces, hablar con colegas o amigos sobre el problema puede abrir nuevas vías de solución que no habías considerado. Además, dividir el problema en partes más pequeñas y manejables puede hacer que la tarea parezca menos abrumadora y más alcanzable.
Espero que estas sugerencias te sean útiles y que puedas aplicarlas en futuras situaciones desafiantes para facilitar tu aprendizaje y desarrollo personal. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!