**Piensa en una situación de aprendizaje que hayas vivido y que tuviste dificultad en salir de la zona de estrés. ¿Cómo fue esa situación? ¿Qué te dejó atrapado en la zona de estrés? **
Recuerdo cuando estaba preparándome para una entrevista en inglés. Tenía que responder preguntas en vivo y sentía mucha presión porque no dominaba bien la fluidez ni el vocabulario suficiente. Durante la práctica, me quedé bloqueado, me puse nervioso y mi mente se nubló. Eso me dejó atrapado en la zona de estrés porque me enfocaba demasiado en no cometer errores y en no sonar mal, lo que aumentó mi ansiedad y me dificultó pensar con claridad.
Ahora lista 3 actitudes diferentes que puedes tener en la próxima vez para no cometer los mismos errores y pasar rápidamente a la zona de Aprendizaje.
Aceptar que cometer errores es parte del aprendizaje, respirar profundamente y pausar antes de responder y reforzar la preparación con práctica constante y variada.
