Situación difícil que viví:
Una de las situaciones que más me costó manejar fue cuando me ofrecieron cursos gratuitos, pero por temas de trabajo no pude aprovecharlos. Me estresé mucho pensando que esa oportunidad no volvería a presentarse, lo cual me generó mucha ansiedad y frustración.
¿Qué me dejó atrapado en la zona de estrés?
Lo que me mantuvo en la zona de estrés fue el sobrepensar constantemente si esos cursos volverían a ofrecerse y si serían nuevamente gratuitos. El miedo a no volver a tener la misma oportunidad me hizo sentir impotente y estancado, bloqueando mi capacidad de encontrar soluciones.
3 actitudes que puedo tener la próxima vez para evitar caer en la zona de estrés y pasar rápidamente a la zona de aprendizaje:
- Aceptar lo que no puedo controlar
- Practicar el autocuidado emocional
