La situación de aprendizaje en la que me encontré y me costó mucho salir de la zona de estrés fue en una ocasión que estuve realizando una certificación en cisco acerca de redes, no lograba entender el tema en profundidad y me estrese al punto de no entender nada en absoluto y pensar seriamente en dejar inconclusa la certificación, me forcé a terminarla pero ahora veo que pude haber hecho las cosas de otra manera por ejemplo:
1.- reevaluación positiva Puedo enfocarme en ver el desafío como una oportunidad para aprender y mejorar mis habilidades. Considerando que cada obstáculo es una oportunidad de crecimiento, y utilizar la situación estresante como un incentivo para fortalecer mis conocimientos en redes
2.- practicar Mindfulness Adoptar una actitud de atención plena para gestionar mi estrés. Practicar mindfulness me puede ayudar a mantener la calma y a concentrarme en el presente, y así abordar los desafíos de estudio con una mente más clara y centrada. La meditación y la respiración consciente pueden serme de utilidad
3.- Pedir ayuda Puedo pedir ayuda a amigos que ya entiendan este tema de una manera mas completa y a cabalidad y pedirles que me hablen desde su experiencia con ejemplos claros y prácticos
