¡Hola María!
Entiendo que te estresas fácilmente cuando no logras que tus tareas queden perfectas y que a veces el entorno no te ayuda a aprender y desempeñarte de la mejor manera. Es normal sentirse así, pero es importante encontrar estrategias para superar el estrés y poder aprender de manera efectiva.
Me parece excelente que ya hayas identificado algunas estrategias que te ayudan a adaptarte al proceso de aprendizaje, como tomar apuntes y hacer guías para entender mejor el contenido. También es muy útil hacer listas de tareas diarias para tener un mejor control de las funciones que debes llevar a cabo, y asignar recordatorios para no olvidar nada importante.
En cuanto al desafío propuesto en el curso, te sugiero que pienses en una situación de aprendizaje en la que hayas experimentado estrés y te hayas sentido atrapada en la zona de estrés. Reflexiona sobre qué fue lo que te mantuvo en esa zona y qué errores cometiste. A partir de ahí, identifica tres actitudes diferentes que podrías tomar la próxima vez para evitar cometer los mismos errores y pasar rápidamente a la zona de aprendizaje.
Por ejemplo, si en una situación pasada te estresaste porque te sentías abrumada por la cantidad de información que tenías que aprender, podrías tomar las siguientes actitudes en el futuro:
- Dividir la información en partes más pequeñas y manejarlas por separado.
- Establecer metas realistas y alcanzables para no sentirte abrumada.
- Buscar apoyo de compañeros o profesores para que te ayuden a entender mejor el contenido.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que las actitudes que funcionen para ti pueden ser diferentes a las de otras personas. Lo importante es encontrar las estrategias que te ayuden a superar el estrés y aprender de manera efectiva.
¡Éxito en lo propuesto!
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