Que me ayudó anteriormente a salir de mi zona de ansiedad/estrés:
1 - Organizarme, establecer millestones claros, de pequeños logros 2 - Crear planes de acción reales, basado en mi vida diaria y disponibilidad. 3 - Pensar en mi motivación, y en lo que quería con ello.
¡Hola Jhoselin!
Gracias por compartir tu pregunta en el foro. Entiendo que estás buscando cómo pasar a la zona de aprendizaje y superar la ansiedad y el estrés. Me alegra saber que ya has identificado algunas cosas que te han ayudado en el pasado, como organizarte, establecer metas claras y crear planes de acción realistas basados en tu vida diaria y disponibilidad. También es importante que pienses en tu motivación y en lo que quieres lograr con ello.
Te sugiero que también consideres lo siguiente:
Aprender a respirar profundamente y relajarte: Esto puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés. Puedes practicar la respiración profunda y la relajación muscular progresiva para ayudarte a calmarte antes de comenzar a estudiar.
Identificar tus fortalezas y debilidades: Aprender a aprender implica conocer tus fortalezas y debilidades. Identifica las áreas en las que eres bueno y aquellas en las que necesitas mejorar. Esto te ayudará a enfocarte en lo que necesitas aprender y a establecer metas realistas.
Usar técnicas de estudio efectivas: Hay muchas técnicas de estudio que pueden ayudarte a aprender de manera más efectiva. Algunas de estas técnicas incluyen la elaboración de resúmenes, la toma de notas, la repetición espaciada y la práctica activa.
Espero que estos consejos te ayuden a pasar a la zona de aprendizaje y superar la ansiedad y el estrés. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!