numero uno: importante, aprender a respirar, respirar profundo para poder tener la mente en calma y volver al estado neutro, uso tecnica de respiracion wim hoff, para volver rapido al equilibrio
numero dos: tratar de mantenerse en el momento presente no visualisar resultados ni sobre pensar mucho las cosas, desarrollar el objetivo con la informacion a mano y en el camino ir descubriendo los resultados paso a paso, evitando sobrepensar las cosas
numero tres: tener momentos de desconexion, de todo tipo de cosas que generen ruido mental, o distracciones, eso incluye alientos cargados de azucares y juegos que puedan disparar los quimicos cerebrales y asi evitar el enfoque
