De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el enfoque? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista?
Para mí mis mayores barreras físicas y emocionales son las siguientes:
Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos Personas que te marcan o van hasta ti en el momento en que estás estudiando o planeando tu trabajo Situaciones o problemas aún no resueltos en el trabajo o en la vida personal
Hola Clara, espero que estés bien
Entiendo perfectamente las barreras que mencionas. Las distracciones en internet y las interrupciones de otras personas son desafíos comunes que muchos enfrentamos al tratar de concentrarnos. También, los problemas no resueltos pueden ocupar mucho espacio mental y dificultar el enfoque.
Para manejar las distracciones en internet, podrías intentar usar aplicaciones que bloqueen temporalmente el acceso a redes sociales o sitios web durante tus horas de estudio. Un ejemplo de esto es la aplicación "Cold Turkey", que te permite bloquear sitios específicos por un tiempo determinado.
En cuanto a las interrupciones de personas, comunicar tus horarios de estudio a quienes te rodean puede ayudar a minimizar estas interrupciones. Un simple aviso de "Estoy estudiando, por favor no molestar" puede ser muy efectivo.
Finalmente, para los problemas no resueltos, dedicar un tiempo específico del día para pensar en soluciones o simplemente escribir tus pensamientos en un diario puede ayudarte a liberar la mente y mejorar tu enfoque durante el estudio.
Espero que estas sugerencias te sean útiles y te ayuden a superar tus barreras. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!