De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el foco? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista?

¡Hola Pedro!

Entiendo que estás buscando identificar las barreras que te quitan el enfoque en tu día a día. Entre las opciones que se mencionan en el ejercicio, una barrera que podría quitarte el enfoque son las distracciones en internet, como las redes sociales, las páginas web y los correos electrónicos. Estas pueden ser muy tentadoras y consumir mucho tiempo si no se gestionan adecuadamente.

Por ejemplo, si estás estudiando y recibes una notificación de una red social en tu teléfono, es posible que te distraigas y pierdas el enfoque en lo que estabas haciendo. Lo mismo ocurre con las actualizaciones de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras, que pueden interrumpir tu concentración.

Es importante ser consciente de estas distracciones y establecer límites para evitar que te quiten el enfoque. Puedes utilizar técnicas como la técnica Pomodoro, donde trabajas en intervalos de tiempo específicos y te tomas descansos cortos entre ellos. Durante esos intervalos de trabajo, puedes silenciar las notificaciones de tu teléfono y cerrar las pestañas de las redes sociales en tu computadora.

Recuerda que cada persona tiene diferentes barreras que pueden quitarle el enfoque, así que es importante identificar cuáles son las tuyas y encontrar estrategias para superarlas. ¡Tú puedes lograrlo!

Espero haber sido de ayuda. ¡Buenos estudios!