¡Hola, comunidad de Alura Latam!
En relación con la pregunta de cuántos días se necesitan para crear un hábito, quiero compartir lo que aprendí sobre este tema.
Aunque la teoría de los 21 días es muy popular y sirve como un buen punto de partida para formar un hábito, estudios más recientes indican que, en promedio, se requieren 66 días para consolidar un hábito completamente. Esta información proviene de la investigadora Phillippa Lally, quien llevó a cabo un estudio que demostró que el tiempo promedio para que un hábito se vuelva automático es de 66 días. Esto se debe a que el cerebro necesita tiempo para adaptarse y hacer que ese comportamiento se convierta en parte de nuestra rutina diaria.
Por otro lado, la teoría de los 21 días fue propuesta por Maxwell Maltz, un cirujano plástico que observó que sus pacientes tardaban alrededor de 21 días en acostumbrarse a su nueva apariencia, lo que le llevó a formular esta idea como un punto de inicio para el cambio de hábitos. Sin embargo, como sabemos, cada persona tiene su propio ritmo, y lo importante es la perseverancia para lograr la consolidación del hábito.
Además, la Teoría del Flujo de Mihaly Csikszentmihalyi nos ayuda a entender cómo podemos alcanzar estados de concentración profunda en lo que estamos aprendiendo. Cuando estamos en flujo, estamos completamente inmersos en la tarea, lo cual facilita la formación de nuevos hábitos y el desarrollo de habilidades en programación.
Recuerden que la clave no está solo en la cantidad de días, sino en la constancia y en seguir aplicando tres aspectos fundamentales:
- La predisposición: Estar mentalmente preparado para comenzar.
- La rutina: Mantener la constancia todos los días.
- La recompensa: Celebrar los pequeños logros para mantener la motivación.
¡Así que no se preocupen si lleva un poco más de tiempo! Lo importante es seguir avanzando, y con perseverancia, el hábito se consolidará.
¿Qué hábito están trabajando ustedes en su aprendizaje de programación? ¡Me encantaría saberlo!
¡Éxito en su proceso de aprendizaje!
