Los primeros estudios sobre el tema mencionan que un hábito se forma alrededor de 21 días o a partir de ahí. Pero lo cierto es que cada persona lo puede desarrollar en distinto tiempo y forma, lo importante es ser constante.
No basta con la motivación, ya que ésta depende del estado de ánimo, lo que se necesita para ayudar en la creación de un hábito es la disciplina.
Hola,
Tienes toda la razón en tu reflexión. La idea de que se necesitan 21 días para formar un hábito es un concepto popular que se originó en la década de 1960, pero las investigaciones más recientes sugieren que el tiempo puede variar mucho dependiendo de la persona y del hábito en cuestión.
Un estudio realizado por el University College London encontró que el tiempo promedio para formar un hábito es de 66 días, pero el rango puede variar de 18 a 254 días. Esto refuerza tu punto de que cada persona puede desarrollar un hábito en un tiempo y forma diferentes.
Además, estás en lo correcto al mencionar que la disciplina es más importante que la motivación. La motivación puede fluctuar de un día a otro, pero la disciplina es lo que te mantiene en el camino cuando la motivación disminuye.
Por ejemplo, si estás tratando de formar el hábito de estudiar todos los días, puede que no siempre te sientas motivado para hacerlo. Pero si tienes la disciplina de sentarte y estudiar a la misma hora todos los días, independientemente de cómo te sientas, con el tiempo se convertirá en un hábito.
Espero haber aclarado tu duda. Recuerda que formar un hábito lleva tiempo y requiere consistencia, así que no te desanimes si no ves resultados inmediatos. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
¡Éxito en lo propuesto!