¿Cuantos días para crearse un hábito?

¡Hola John!

Es cierto, no hay un número exacto de días para crear un hábito, ya que esto puede variar de persona a persona. Sin embargo, se ha sugerido que se necesitan alrededor de 21 días para establecer un nuevo hábito. Esto se basa en estudios que muestran que ese es el tiempo promedio que toma para que una persona se acostumbre a una nueva rutina.

Pero recuerda, esto no significa que después de 21 días el hábito se formará automáticamente. Es importante seguir siendo constante y dedicado para que el hábito se arraigue realmente en tu vida diaria.

Por ejemplo, si quieres establecer el hábito de hacer ejercicio todos los días, es posible que al principio te cueste trabajo y te sientas tentado a saltarte algunos días. Pero si te mantienes constante y te esfuerzas en hacer ejercicio durante esos 21 días (y más allá), es más probable que se convierta en una parte natural de tu rutina diaria.

Recuerda también que cada persona es diferente, por lo que el tiempo que te tome establecer un hábito puede variar. Lo más importante es ser paciente contigo mismo y seguir trabajando en ello.

¡Vamos juntos!