Creo que a mi, me lleva algo de tiempo, ya que me cuesta mucho trabajo concentrarme a veces, entonces lo hago todos los días y cuando lo dejo de hacer tres días perdí mi racha, pero siempre regreso y lo intento, me costo mucho trabajo hacerme de mi hábito de ponerme bloqueador solar todos los días pero lo logre :). Creo, en promedio como medio año para conseguir este hábito tan importante.
¡Hola Carmen!
Creo que has hecho un gran trabajo al establecer el hábito de ponerte bloqueador solar todos los días. ¡Felicidades por lograrlo!
En cuanto a tu pregunta sobre cuántos días se necesitan para crear un hábito, es cierto que hay diferentes opiniones al respecto. Algunos estudios sugieren que se necesitan alrededor de 21 días para formar un hábito, pero otros investigadores argumentan que no hay un número exacto y que puede variar de persona a persona.
Lo importante es ser constante y perseverar en tus esfuerzos. Si te cuesta concentrarte a veces, es normal que te lleve un poco más de tiempo establecer un hábito. Lo importante es no desanimarte y seguir intentándolo.
Una estrategia que puedes probar es empezar con pequeños pasos y aumentar gradualmente la frecuencia o la duración de la actividad que deseas convertir en hábito. Por ejemplo, si quieres establecer el hábito de estudiar todos los días, puedes comenzar con 10 minutos al día y luego ir aumentando el tiempo a medida que te sientas más cómoda.
Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Lo más importante es encontrar lo que funciona mejor para ti y adaptar las estrategias a tus necesidades y preferencias.
¡Espero que esta información te sea útil! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla. ¡Estoy aquí para ayudarte!
Espero haber ayudado y buenos estudios!