Barreras que más me incomodan -Distracciones en internet (redes sociales y notificaciones constantes) Ocurren especialmente cuando estoy trabajando o estudiando en la computadora, y recibo mensajes o alertas que me sacan del foco.
-Mindset fijo, creer que no tengo habilidades para crecer Aparece cuando enfrento algo nuevo y difícil, y siento inseguridad o miedo a equivocarme, especialmente en momentos de mucha presión.
Plan de acción para cada barrera Para las distracciones en internet: -Configurar el teléfono y computadora en modo “No molestar” durante bloques de tiempo definidos (por ejemplo, 50 minutos de trabajo + 10 de descanso). -Usar aplicaciones que bloqueen temporalmente redes sociales y páginas distractoras mientras trabajo. -Establecer un espacio físico solo para estudiar o trabajar, libre de dispositivos personales si es posible.
Para el mindset fijo: -Practicar la autocompasión y recordarme que el error es parte del aprendizaje. -Establecer pequeños retos graduales que me ayuden a ganar confianza. -Buscar feedback constructivo y apoyo de colegas o mentores para ver mis progresos y aprender de ellos.
