En mi caso:
- Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos
- Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp
- Frustración o miedo al no entender algo
Plan de acción:
- Silenciar notificaciones
- Establecer límites para dejar de contestar llamadas o correos en horarios no laborales y poder dedicar ese tiempo a mi y mi aprendizaje
- Hacer pausas de respiración
