Barrera: Distracciones en el internet, como redes sociales y correos. Plan de acción: Establecer períodos específicos para revisar correos y redes sociales, limitando estas actividades a momentos designados durante el día. Utilizar aplicaciones o extensiones del navegador que bloqueen temporalmente el acceso a sitios no relacionados con el trabajo durante períodos de concentración.
Barrera: Falta de autonomía en situaciones laborales o personales no resueltas. Plan de acción: Crear un sistema de gestión del tiempo para abordar tareas pendientes de manera gradual y priorizada. Establecer plazos realistas y buscar soluciones prácticas para los problemas. Practicar técnicas de gestión del estrés, como la meditación o el ejercicio, para mantener un estado mental equilibrado y enfocado. Buscar apoyo y orientación, ya sea de colegas, amigos o profesionales, para abordar las situaciones de manera efectiva.
