primera barrera: El celular
esta ocurre cada que intento concentrarme en algo plan de accion: Tengo que tener el celular como recompensa , estudio 30 hr de corrido concentrada y me premio con 5 minutos contados ene l celular y otros 5 min con actividad fisica
segunda barrera: Pensamientos
ocurre de manera esporadica en cualquier situacion me voy divagando y a menudo a aparece cuando me estreso plan de accion: Aprender a controla mi mente, calmandome o teniendo un peluche , tecnicas de respiracion, estiramiento, saber que nada de lo que pense paso o pasara, aun pueden cambiar para bien las cosas.
