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Solucionado
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mis barreras son la fácil distracción con el celular redes sociales y demás y la fácil frustración al no entender los temas.
mi plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina seria colocar el celular en modo no molestar con las aplicaciones que me generan esta distracción.
y con respecto a mi fácil frustración seri tomar un respiro y retomar cuando ya este mas calmado.