Actualmente el teléfono es la mayor distracción que tengo y tiene el ser humano, pero el cual es necesario tenerlo, por lo que poco a poco me estoy esforzando para ocuparlos lo menos posible cuando realizo alguna actividad
Actualmente el teléfono es la mayor distracción que tengo y tiene el ser humano, pero el cual es necesario tenerlo, por lo que poco a poco me estoy esforzando para ocuparlos lo menos posible cuando realizo alguna actividad
¡Hola Ariana!
Entiendo que el teléfono puede ser una gran distracción en nuestras vidas, pero es genial que estés trabajando en reducir su uso mientras realizas actividades importantes. En el ejercicio "Desafío: tus barreras físicas y emocionales", se te pide identificar cuál de las barreras mencionadas te quita el enfoque. Aquí tienes algunas sugerencias para ayudarte a identificar cuál es la que más te afecta:
Distracciones en internet: Si encuentras que pasas mucho tiempo en redes sociales, navegando por páginas web o revisando correos electrónicos, es posible que esta sea la barrera que más te distrae. Una forma de abordar esto podría ser establecer límites de tiempo para el uso de internet o utilizar aplicaciones que bloqueen temporalmente ciertos sitios web o aplicaciones.
Pop-ups y actualizaciones en el teléfono: Si constantemente recibes notificaciones de aplicaciones como WhatsApp o servicios de compras, es posible que estas interrupciones te distraigan. Puedes configurar tu teléfono para que solo recibas notificaciones importantes o silenciar ciertas aplicaciones mientras estás ocupado con otras actividades.
Interrupciones de personas: Si te resulta difícil concentrarte debido a interrupciones de personas que te llaman o te visitan mientras estás estudiando o trabajando, es importante establecer límites claros y comunicar tus necesidades a quienes te rodean. Puedes establecer horarios específicos para tus actividades y pedir a las personas que respeten tu tiempo.
Recuerda que cada persona es diferente y lo que puede ser una distracción para ti puede no serlo para otra persona. Te animo a reflexionar sobre cuál de estas barreras te afecta más y buscar estrategias que se adapten a tu situación personal.
¡Espero que esto te ayude a identificar la barrera que te quita el enfoque! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla. ¡Estoy aquí para ayudarte!
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!