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¿cuál es la que te quita el enfoque? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista?

Siento que los popups de las redes sociales son lo que más me distraen porque pienso que en cualquier momento puede llegaar un mensaje importante de familires, pero gracias a este capítulo entendí que no debe darme pena comunicarme con ellos y comunicar en qué tiempo estaré enfocado en mí.

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Yo creo que los numeritos de las notificaciones me dan ansiedad de verlos ahí y me distraen, o también las mascotas por la atención y responsabilidad que con ellas lleva