Intento estar presente con lo que digo y hago, procurando ser coherente con ello. Una manera de alcanzar mis objetivos, es estar conciente de mis emociones, desde ahí, me puedo dar cuenta si puedo gestionarme emocionalmente para cambiar alguna actitud o emocion que no me funcione por el momento.
Hola Oswaldo,
Entiendo que estás buscando formas de salir de tu zona de confort y entrar en la zona de aprendizaje. Este es un desafío común y es admirable que estés trabajando para superarlo.
Primero, es importante recordar que salir de la zona de confort puede implicar enfrentar miedos y desafíos, lo cual es completamente normal. Aquí te dejo algunas sugerencias que podrían ayudarte:
Establecer metas claras y alcanzables: Si tienes una visión clara de lo que quieres lograr, puede ser más fácil tomar los pasos necesarios para llegar allí. Por ejemplo, si estás aprendiendo a programar, podrías establecer la meta de completar un proyecto pequeño en un lenguaje de programación específico.
Practicar la autocompasión: Es normal sentirse incómodo o incluso asustado al intentar algo nuevo. Reconocer estos sentimientos y ser amable contigo mismo durante este proceso puede ayudarte a superar estos desafíos.
Buscar apoyo: Puede ser útil buscar el apoyo de amigos, familiares o mentores que puedan ofrecerte orientación y aliento.
En relación a la actividad, podrías pensar en una situación en la que te sentiste estresado y analizar qué te mantuvo en esa zona de estrés. Luego, podrías pensar en tres actitudes diferentes que podrías adoptar en el futuro para evitar caer en la misma situación.
Por ejemplo, si te sentiste estresado al presentar un proyecto en público, podrías identificar que el miedo al juicio de los demás te mantuvo en la zona de estrés. En el futuro, podrías practicar la presentación con anticipación, buscar feedback constructivo y recordarte a ti mismo que está bien cometer errores.
Espero que estas sugerencias te sean útiles. Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Así que te animo a que experimentes y encuentres lo que funciona mejor para ti.
¡Un saludo!