Piensa en una situación de aprendizaje que ya vivencias y que tuviste dificultades en salir de la zona de estrés. ¿Cómo fue esa situación? ¿Qué te dejó preso en la zona de estrés?
Cuando en un solo día tenía la entrega de 4 proyectos finales, los cuales nos lo habían dejado en poco tiempo. El cansancio mental y el estrés hizo que el último proyecto no quedará como el docente quería.
3 Actitudes
Hola Ivette,
Entiendo que te has encontrado en una situación de mucho estrés debido a la entrega de varios proyectos finales en un solo día. Es normal que en situaciones así, el estrés y el cansancio mental puedan afectar la calidad de tu trabajo.
Las 3 actitudes que has mencionado son muy importantes para manejar situaciones de alta presión y estrés. Permíteme desarrollar un poco más sobre cómo podrías aplicarlas:
Distribuir bien el tiempo: Esto es esencial para evitar el estrés. Podrías intentar usar técnicas de gestión del tiempo como la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar durante un período de tiempo específico (por ejemplo, 25 minutos), seguido de un breve descanso (5 minutos). Esto puede ayudarte a mantener la concentración y a evitar el agotamiento mental.
Trabajo en equipo: Si los proyectos permiten el trabajo en equipo, es una excelente manera de compartir la carga de trabajo y reducir el estrés. También puedes aprender de tus compañeros de equipo y obtener diferentes perspectivas sobre el proyecto.
Mejor manejo del estrés: Aquí es donde las técnicas de relajación y mindfulness pueden ser útiles. Puedes probar con ejercicios de respiración, meditación o incluso yoga. Además, asegúrate de cuidar tu salud física: duerme bien, come saludable y haz ejercicio regularmente.
Recuerda, es importante aprender de cada experiencia y aplicar lo aprendido en situaciones futuras. No te desesperes si no todo sale perfecto la primera vez, el aprendizaje es un proceso y cada paso, incluso los errores, son parte de él.
Saludos,