¿Cómo fue esa situación? ¿Qué te dejo preso en la zona de estrés? En clases de ingles cuando tenia que salir a exponer siempre tenía algún ataque de ansiedad por el miedo a fallar.
Lista 3 actitudes diferentes que puedes tener en la próxima vez para no cometer los mismos errores:
¡Hola Luis! Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Entiendo que tener ataques de ansiedad al exponer puede ser muy difícil y estresante. En cuanto a pasar de la zona de estrés a la zona de aprendizaje, te sugiero lo siguiente:
Identifica tus miedos y preocupaciones. Una vez que sepas cuáles son, puedes trabajar en ellos de manera más específica.
Preparación: como mencionaste en tu lista, la preparación es clave. Practica tu exposición en casa, frente a un espejo o con amigos y familiares. Esto te ayudará a sentirte más seguro y confiado en el momento de la presentación.
Disciplina: mantén una rutina de estudio y práctica constante. Esto te ayudará a sentirte más cómodo y seguro en el momento de la exposición.
Determinación: recuerda que los errores son parte del proceso de aprendizaje. No te desanimes si algo sale mal, sigue adelante y sigue practicando.
Espero que estos consejos te sean útiles para superar tus ataques de ansiedad al exponer. ¡Recuerda que puedes hacerlo!
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!