Soy una persona que evito los problemas y el estrés. En una ocasión tuve que afrontar situaciones de estrés cada día en un ambiente laboral con las personas a la cabeza en ese entonces. Creo que hubiera sido razonable calmarme, hablar sobre mi situación, proponer ideas para mejorar nuestra relación y enfocarme en hacer mis actividades sin necesidad de discutir o alterarme.
Hola Bryan,
Gracias por compartir tu experiencia. Entiendo que enfrentar situaciones estresantes puede ser complicado, especialmente en un entorno laboral.
A partir de lo que mencionaste, parece que ya has identificado algunas acciones que podrías haber tomado para manejar mejor la situación, como calmarte, hablar sobre tu situación y proponer ideas para mejorar las relaciones. Estos son excelentes pasos para pasar de la zona de estrés a la zona de aprendizaje.
Para el ejercicio, podrías considerar las siguientes actitudes para la próxima vez:
Mindfulness: Practicar la atención plena puede ayudarte a mantener la calma en situaciones estresantes. Por ejemplo, podrías tomarte un momento para respirar profundamente y centrarte en el presente antes de responder a una situación estresante.
Comunicación abierta: Como mencionaste, hablar sobre tu situación puede ser muy útil. Podrías intentar expresar tus preocupaciones de una manera constructiva y buscar soluciones en conjunto.
Enfoque en lo que puedes controlar: En lugar de preocuparte por las cosas que están fuera de tu control, podrías intentar enfocarte en las tareas que puedes manejar. Esto podría ayudarte a sentirte más en control y reducir tu nivel de estrés.
Recuerda, estos son solo sugerencias y podrías necesitar probar diferentes estrategias para ver qué funciona mejor para ti. Espero que estas sugerencias te sean útiles para tu autodesarrollo.
¡Éxito en lo propuesto!