Han sido bastantes las veces en las que me he sentido nublado y solo quiero que se detenga el tiempo para poder relajarme y pensar en la situación en la que estoy, como no puedo detener el tiempo, lo unico que hago es pedir de 3 a 5min para tomar aire y dejar que las ideas fluyan, tratar de poner mi mente en blanco y concentrarme, focusear el objetivo que quiero lograr.
¡Hola Axel!
Entiendo que a veces puede ser difícil salir de la zona de estrés y concentrarse en el aprendizaje. Es normal sentirse abrumado y querer detener el tiempo para poder relajarse y pensar con claridad. Aunque no podemos detener el tiempo, hay algunas técnicas que pueden ayudarte a llegar a la zona de aprendizaje de manera más rápida y efectiva.
Una de las técnicas que puedes probar es la respiración profunda. Tómate esos 3 a 5 minutos que necesitas para tomar aire y dejar que las ideas fluyan. Cierra los ojos, inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca. Concéntrate en tu respiración y trata de poner tu mente en blanco. Esto te ayudará a relajarte y aclarar tu mente para poder enfocarte en el objetivo que quieres lograr.
Otra técnica que puedes utilizar es la visualización. Imagina la situación en la que te encuentras y visualiza cómo te gustaría que fuera. Visualízate a ti mismo superando los obstáculos y alcanzando tus metas. Esto te ayudará a enfocarte en el resultado deseado y a motivarte para superar cualquier dificultad.
Además, es importante identificar las actitudes que te mantienen atrapado en la zona de estrés y buscar alternativas. En el ejercicio que mencionaste, se te pide que pienses en una situación de aprendizaje en la que hayas tenido dificultades para salir de la zona de estrés. Reflexiona sobre qué actitudes te llevaron a esa situación y busca tres actitudes diferentes que puedas adoptar la próxima vez para no cometer los mismos errores.
Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Estas son solo algunas técnicas que puedes probar, pero te animo a que explores diferentes estrategias y encuentres la que mejor se adapte a ti.
Espero que estos consejos te sean útiles para llegar a la zona de aprendizaje. Recuerda que el proceso de aprendizaje puede ser desafiante, pero con paciencia y perseverancia, puedes superar cualquier obstáculo.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!