Lo más importante es tener en claro la meta u objetivo, luego decidir que acciones realizarás para lograr tu meta, posteriormente se debe planificar cómo y cuando se realizará la acción a emplearse. Un ejemplo sencillo, podemos ponernos como meta despertar temprano y tender la cama cada mañana. Repetir esta acción todos los días crea un hábito y posteriormente se convierte en algo normal, algo que haces por instinto y no por obligación.
¡Hola Katze! Gracias por compartir tu pregunta en el curso "Aprender a aprender: técnicas para tu autodesarrollo". Crear y mantener hábitos puede ser un desafío, pero es muy importante para alcanzar nuestras metas.
Estoy de acuerdo contigo en que es fundamental tener una meta clara y definir las acciones necesarias para alcanzarla. Además, es importante ser constante en la práctica de esas acciones para convertirlas en hábitos.
Algo que puede ayudar es empezar con pequeñas metas y acciones, como en el ejemplo que mencionaste de despertar temprano y tender la cama cada mañana. También es útil tener un recordatorio visual, como una nota o un objeto, para recordar la acción que debemos realizar.
Otra técnica que puede ser efectiva es la de recompensarnos por cumplir con nuestras metas y acciones. Esto refuerza el hábito y nos motiva a seguir adelante.
Espero que estos consejos te sean útiles para crear y mantener hábitos. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en preguntar. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!