pra crear y mantener un habito se necesita constancia, empezar poco a poco, para que el cuerpo y la mente se puedan acostumbrar de manera progresiva, siempre con un objetivo en mente.
pra crear y mantener un habito se necesita constancia, empezar poco a poco, para que el cuerpo y la mente se puedan acostumbrar de manera progresiva, siempre con un objetivo en mente.
¡Hola Enrique!
Crear y mantener hábitos puede ser un desafío, pero con constancia y perseverancia, es posible lograrlo. Como bien mencionas, es importante empezar poco a poco y de manera progresiva para que nuestro cuerpo y mente se acostumbren a la nueva rutina.
Un consejo que te puedo dar es establecer un objetivo claro y específico para el hábito que deseas crear o mantener. De esta manera, tendrás una motivación clara y te resultará más fácil mantener el enfoque. También es importante ser realista con el tiempo que se necesita para formar un hábito, ya que puede llevar semanas o incluso meses.
Otro consejo es tener un recordatorio visual o una lista de verificación para ayudarte a seguir con el hábito. Por ejemplo, si deseas crear el hábito de hacer ejercicio diariamente, puedes colocar una nota en tu espejo que te recuerde tu objetivo.
Recuerda que no hay una fórmula mágica para crear y mantener hábitos, pero con paciencia y perseverancia, puedes lograrlo. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!