Distracciones en internet y notificaciones: Esta barrera me sucede especialmente durante las mañanas, cuando intento concentrarme en tareas importantes que requieren foco profundo. Las notificaciones constantes de WhatsApp, correos y redes sociales fragmentarían mi atención cada pocos minutos. Es especialmente problemático porque: Rompe el estado de concentración profunda, Genera una falsa urgencia de responder inmediatamente y Crea un ciclo de dopamina que hace difícil mantener el foco
Situaciones no resueltas en la vida personal: Esta barrera surge cuando hay conflictos o decisiones pendientes importantes que ocupan espacio mental. Por ejemplo, durante sesiones de estudio o trabajo, estos pensamientos intrusivos aparecerían recurrentemente Generando ansiedad y preocupación, Dificultando la concentración en el presente y Consumiendo energía mental que podría usarse para el aprendizaje
