Los hábitos no saludables o perjudiciales tienen también tiene una recompensa rapida o beneficio inmediato. Estos hábitos se alojan en el cerebro e identifican las acciones gratificantes de esos malos hábitos como exceder el ejercio para verse mejor o mas delgado. Y la solución para cambiar esos malos hábitos es la constancia y la disciplina, analizar que de ese habito es perjudial para la salud, se debe tener una meta y adoptarla, empezar con un habito saludable nos ayudara a incorporar otros
