¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuando ocurren?
Define un plan de accion para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina
En mi caso, las dos que más me incomodan son:
- Las redes sociales y el vicio del scroll
- La ansiedad y la tendencia a prepararme cosas para comer o tomar
Con éstas pierdo mucho tiempo valioso y al identificarlas me permite ser más honesto conmigo mismo, lo que he implementado y planeo continuar haciendo para evitar estas barreras es:
- Definir tiempo limite para el uso de redes sociales, para reforzar éste plan, ayuda configurar el limite de tiempo de uso de las apps. He llegado a desinstalar algunas apps que no me aportan en nada.
- Me he preparado lo que quiero que me acompañe, como un café o un mate (soy argentino) y eso lo hago como parte de mi ritual de inicio y luego identifico cuando busco hacerme otro café o ir a llenar el termo, sólo por distracción. Me planifico los descansos y los puedo usar para eso.
Espero que mi punto de vista y mi experiencia te pueda servir tambien!
