Las distracciones son algo que se han hecho parte de nuestra vida, sin darnos cuenta podemos pasar tanto tiempo en las redes sociales lo que hace que desperdiciemos un tiempo valioso, y esto no es casualidad ya que estas están diseñadas para eso, para atraernos y hacer que sea difícil dejar de usarlas, esto se convierte en una gran barrera a superar. pero si lo hacemos tendremos más libertad y tiempo.
Exacto, las redes sociales consumen demasiado tiempo de manera innecesaria, que a final del día trastorna nuestra sensación de realización alterando la secreción de dopamina, por otro lado también son capaces de perturbar nuestro estado anímico siendo un desastre para avanzar en nuestro dia a dia.
Como recomendación de un neurocientifico Andrew Hubberman, es importante que durante la noche se evite el uso del celular y al despertar realizar algo de actividad fisica, sea yoga, estiramiento o ejercicio mas intenso, pues potencian nuestra actividad cognitiva.